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在部队拉单杠怎么才能拉多点 手都拉破了也没拉几个
2019-11-17 21:36:15

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  两腿绷紧使劲往上甩动, 利用惯性的同时手向上拉这个主要还是靠体力过硬,,其他都是协助作用。 关键还是靠平时多训练,这个没做好二三四五六练习是没法做的

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